Workbook · 15 CHF
Tu n'es pas bordélique.
Tu utilises des méthodes qui n'ont pas été pensées pour ton cerveau.
Comprends enfin pourquoi tu restes bloquée. Et repars, en moins d'une heure, avec un premier plan d'action adapté à ton fonctionnement.
Sans discipline. Sans te forcer. Sans devenir quelqu'un d'autre.
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Tu te reconnaîtras peut-être ici
Tu ouvres ton ordinateur.
Tu réponds à un mail.
Tu ranges ton bureau.
Tu fais un café.
Deux heures plus tard...
Tu n'as toujours pas commencé.
- Tu sais exactement ce que tu dois faire. Et tu ne le fais pas.
- Tu as acheté trois agendas cette année. Aucun n'a passé le mois de février.
- Tu démarres fort, tu tiens dix jours, puis tout s'effondre d'un coup.
- Tu remets une tâche de trois minutes depuis trois semaines.
- On te dit « tu es tellement capable » et tu penses : si seulement ils savaient.
- Tu ranges toute la maison le jour où tu devais rendre un dossier.
- Tu t'épuises sur ce qui est facile pour les autres, et tu excelles là où ils galèrent.
- Tu t'endors en te promettant que demain, ce sera différent.
- Tu as l'impression de courir après ta propre vie, avec un train de retard.
- Et au fond, cette phrase revient toujours : je manque sûrement de volonté.
Ce n'est pas de la volonté qui te manque.
Pourquoi les conseils habituels ne fonctionnent pas sur toi
Ils ne sont pas mauvais. Ils sont simplement conçus pour un cerveau qui n'est pas le tien. Ils supposent tous que le problème est en aval : ton comportement. Alors qu'il est en amont : ce qui se passe juste avant que tu bloques.
La to-do list
Elle range les tâches. Elle ne dit jamais pourquoi ton cerveau refuse d'en commencer une. Résultat : une liste propre, et toujours la même ligne barrée nulle part.
La discipline
Elle demande de forcer. Forcer marche quelques jours, puis coûte tellement d'énergie que tout lâche en même temps. Et tu appelles ça un échec.
La motivation
Elle va et vient sans prévenir. Construire un système sur la motivation, c'est construire sur du sable — et se croire responsable de la marée.
La routine parfaite
Elle fonctionne tant que rien ne dérape. Une journée hors format, et il faut « tout recommencer ». Cette phrase-là est le vrai piège.
Le problème n'est pas toi.
Le problème, c'est d'utiliser des stratégies pensées pour d'autres fonctionnements.
Ce qui change quand on comprend enfin son fonctionnement
Tu ne deviens pas une autre personne.
Tu ne deviens pas plus disciplinée, plus rangée, plus « normale ».
Il se passe quelque chose de beaucoup plus simple : tu arrêtes de te battre contre toi-même.
Le blocage cesse d'être une preuve contre toi. Il devient une information. Une donnée. Quelque chose qu'on peut observer, comprendre, puis contourner.
Et le jour où tu vois le mécanisme, tu ne peux plus le dé-voir. C'est ça, le vrai basculement. La culpabilité tombe, et l'énergie qu'elle consommait revient.
« Je ne manquais pas de volonté. Je ne comprenais simplement pas comment mon cerveau fonctionnait. »
Ce workbook ne va pas te réparer. Tu n'es pas cassée.
Il va te donner ce que personne ne t'a donné : une méthode pour te comprendre, et des outils construits à partir de ce que tu auras compris.
La Méthode Douce
Trois étapes. Dans cet ordre. C'est l'ordre qui fait tout le travail : on ne cherche une solution qu'une fois qu'on sait à quoi on a affaire.
Observer ce qui se passe
Sans te juger, sans conclure. Tu notes seulement le moment exact où ça coince, et ce qu'il y avait juste avant.
Comprendre la mécanique
Tu cherches la vraie cause, pas le reproche. Ce n'est presque jamais « je suis paresseuse ». C'est presque toujours une tâche trop floue, trop grosse, ou trop coûteuse à démarrer.
Contourner en douceur
Tu ne forces pas le passage. Tu construis un chemin de côté, taillé pour ton fonctionnement — et assez petit pour que ton cerveau ne le refuse pas.
Ce que tu vas faire, page après page
Ce n'est pas un livre à lire. C'est un carnet à remplir. Tu écris dedans, et à la fin tu as quelque chose qui t'appartient.
1 · Observer ce qui se passe
Repérer tes blocages réels, ceux de ta semaine — pas les blocages théoriques des livres.
Tu ressors avec : une photo honnête de ce qui coince, sans jugement.
2 · Comprendre la mécanique
Identifier ce qui se joue vraiment derrière le blocage : tâche floue, démarrage trop coûteux, surcharge, peur du regard, ennui.
Tu ressors avec : le nom de ton mécanisme. Et c'est déjà un immense soulagement.
3 · Contourner en douceur
Choisir un contournement à ta taille. Petit, réaliste, réutilisable. Rien qui demande de « s'y tenir ».
Tu ressors avec : une stratégie qui tient compte de ton cerveau, pas contre lui.
4 · Ma fiche Blocage
L'outil central. Une fiche que tu remplis en cinq minutes, à chaque fois que tu coinces. Un exemple rempli t'est fourni.
Tu ressors avec : un outil réutilisable à vie, pour tous tes blocages à venir.
5 · Les prochains petits pas
Transformer ce que tu as compris en une seule action pour cette semaine. Une seule.
Tu ressors avec : ton premier plan d'action. Écrit. À ta taille.
Un aperçu de l'intérieur
Des pages calmes, aérées, sans injonction. De la place pour écrire, et personne pour te noter.
Pourquoi j'ai écrit ce workbook
Pendant des années, j'ai cru que le problème c'était moi.
Désorganisée. Trop sensible. Incapable de tenir dans la durée. J'avais l'explication toute prête, et elle me servait à chaque fois que je m'effondrais après trois semaines d'élan.
Au travail, pourtant, je faisais autre chose. Je migrais des bases de données. Je remettais de l'ordre dans des systèmes que personne n'arrivait à démêler. Je concevais des outils pour d'autres. Je clarifiais des processus tordus.
Et le soir, chez moi, je n'arrivais pas à ouvrir mon courrier.
Un jour, j'ai regardé ce décalage en face.
J'ai commencé à m'observer comme j'observais un système au travail. Sans jugement. Juste : qu'est-ce qui se passe, exactement, au moment où ça bloque ?
Ce que j'ai vu m'a bouleversée. Je ne manquais pas de volonté. J'utilisais des méthodes qui n'avaient jamais été conçues pour mon fonctionnement — et je me punissais de ne pas y arriver.
Alors j'ai fait ce que je sais faire : j'ai construit mes propres outils. Petits. Simples. Adaptés à moi. Puis j'ai compris le diagnostic sur le tard, à 50 ans, et beaucoup de choses ont enfin trouvé leur nom.
Ce workbook, c'est cette méthode. Celle que j'aurais voulu qu'on me tende à 30 ans, à la place d'un énième agenda.
Déborah
Ce qu'on me dit souvent
Ces mots viennent de personnes avec qui j'ai travaillé. Ils ne parlent pas de ce workbook — ils parlent de la façon dont je remets de l'ordre dans ce qui semble embrouillé.
« [Coller ici le témoignage réel n°1] »
Prénom, fonction
« [Coller ici le témoignage réel n°2] »
Prénom, fonction
« [Coller ici le témoignage réel n°3] »
Prénom, fonction
Soyons claires avant que tu paies
Ce workbook n'est pas
- un diagnostic — je ne diagnostique personne, jamais
- une thérapie, ni un substitut à un suivi professionnel
- une solution miracle
- une promesse de changer de vie en une journée
- une méthode de plus pour te discipliner
Ce workbook est
- un carnet de travail qui se remplit en moins d'une heure
- une méthode en trois étapes, testée sur moi d'abord
- un outil réutilisable à chaque nouveau blocage
- un premier soulagement — pas une transformation totale
- une façon d'avancer sans te brutaliser
Ce que tu reçois
Paiement sécurisé · accès immédiat par e-mail · garantie 30 jours
Ce que tu es peut-être en train de te dire
« Et si je ne suis pas diagnostiquée ? »
Ce workbook ne demande aucune étiquette. Il s'adresse à toi si tu bloques, point. Beaucoup de femmes n'ont pas de diagnostic — certaines n'en auront jamais, et n'en ont pas besoin pour comprendre leur fonctionnement.
« Et si je manque encore de motivation ? »
Tant mieux, c'est justement l'hypothèse de départ. La méthode ne repose pas sur la motivation : elle est construite pour les jours où tu n'en as aucune. Si elle exigeait de la volonté, elle serait comme toutes les autres.
« Je suis déjà suivie par un professionnel. »
Continue. Ce workbook ne remplace rien et ne prétend rien soigner. C'est un outil d'observation concrète, que beaucoup trouvent utile à amener en séance — parce qu'il met des mots précis sur ce qui bloque.
« Et si je bloque encore après ? »
Tu bloqueras encore. Moi aussi. La différence, c'est que tu sauras quoi faire du blocage : le regarder, le nommer, le contourner. La fiche Blocage se remplit autant de fois que nécessaire.
« J'ai déjà acheté dix trucs comme ça. »
Je sais. C'est pour ça qu'il coûte 15 CHF et pas 97, qu'il se remplit en une heure et pas en douze semaines, et qu'il ne te demande de tenir aucune routine. Le seul risque, ici, c'est de comprendre quelque chose sur toi.
Garantie 30 jours
Si ce workbook ne t'apporte rien, tu es remboursée.
Un e-mail suffit. Pas de formulaire, pas de justification à fournir, pas de questions culpabilisantes. Tu as trente jours. Tu gardes le PDF.
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour le remplir ?
Moins d'une heure pour un premier passage complet. Tu peux aussi le faire en trois fois vingt minutes — il est conçu pour des cerveaux qui n'ont pas trois heures d'affilée.
Je reçois quoi, exactement, et quand ?
Un PDF, par e-mail, immédiatement après le paiement. Tu peux l'imprimer ou le remplir directement à l'écran.
Il faut l'imprimer ?
Non. Les champs sont remplissables à l'écran. Certaines préfèrent le papier — fais comme ton cerveau préfère, c'est tout l'esprit du truc.
C'est réservé aux personnes TDAH ou autistes ?
Non. Il est né de mon fonctionnement neuroatypique, mais il s'adresse à toute femme qui se croit « incapable de tenir » alors qu'elle utilise simplement les mauvais outils.
Est-ce que ça remplace un suivi médical ou psy ?
Jamais. Je ne suis ni thérapeute ni médecin. Je partage une méthode que j'ai construite pour moi, et des outils concrets. Si tu as besoin d'un professionnel, ce workbook ne le remplacera pas — il pourra en revanche t'aider à mieux décrire ce que tu vis.
Je peux le réutiliser plusieurs fois ?
Oui, et c'est même le but. La fiche Blocage se remplit à chaque nouveau blocage. Le workbook n'est pas un événement, c'est un outil.
Et si ça ne marche pas pour moi ?
Tu as trente jours pour te faire rembourser, sans justification. Je préfère un remboursement à une culpabilité de plus.
Pourquoi seulement 15 CHF ?
Parce que c'est une première marche, et qu'une première marche doit être basse. Le workbook fait une chose et la fait bien : te faire comprendre ton blocage et repartir avec un plan. Il ne prétend pas faire le reste.
Ce workbook ne te promet pas de devenir parfaite.
Il te promet d'arrêter de te battre contre toi-même.
Tu as essayé la discipline. Les agendas. Les routines des autres.
Il te reste une chose à essayer : comprendre comment tu fonctionnes.
Une heure. 15 CHF. Et la fin d'un très vieux malentendu sur toi-même.
Accès immédiat · garantie 30 jours · aucune question posée